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如果把胚胎比喻成“种子”，那么内膜就好比是“土壤”。临床上，有不少女性存在子宫内膜薄的问题，这让她们的试管之路步履维艰。为了提高成功率，一些人开始尝试坊间盛传的长内膜小偏方。那么问题来了，坊间盛传的这些小偏方，真的有用吗？今天咱们就来好好聊聊。

首先，我们来谈谈女性长内膜的偏方盘点。1喝豆浆。传统的豆浆主要是用大豆制作而成，含有一种奇特的因子——大豆异黄酮。它是黄酮类化合物，与雌激素有相似结构，是具有雌激素活性的植物性雌激素。补充雌激素能够促进子宫内膜修复及增厚，但豆浆中的雌激素含量，远远达不到治疗的剂量。2吃西柚。不少人对吃西柚长内膜深信不疑，她们主要是受这则新闻报道的影响发表在《英国癌症期刊》的研究报告显示，即使每天只吃四分之一个西柚，也可能会导致绝经期后的女性患乳腺癌的几率增加。吃西柚长内膜的效果不理想。3吃榴莲。女性的子宫内膜，可以在雌激素的作用下增厚，那么榴莲中是否含有大剂量植物雌激素，能促进子宫内膜的增厚呢？榴莲无法帮助女性长内膜。

接下来，我们来谈谈长内膜厚度的正确方法。雌激素补充雌激素是临床上较为常用的一种方式。雌激素可以促进子宫内膜的修复及增厚，从而改善子宫内膜容受性。但是，并不是雌激素补得越多就越好，特别是在自然周期或促排卵周期。因为随着卵泡生长，卵泡分泌的雌激素，已经足够促进内膜的生长，没必要靠口服或外用的雌激素。雌激素真正起作用的时候，是在人工周期，因为这时候的内膜，完全靠外源性雌激素的补充而生长。雌激素药物能帮助女性快速长内膜。通过延长雌激素补充的时间和剂量，可以让患者的内膜，达到自身内膜的最佳状态（有的人只能是0.7cm，有的人能达到1.2cm，根据宫腔状态，有个体差异）。但不可能让所有人的内膜都达到1.0cm，而且不是雌激素用得越多，内膜就长得越厚。达到有效剂量维持10-15天，基本就可以达到内膜的最佳状态了。目前，常用的有口服、阴道用及经皮制剂，效果都不错，但每个人对药物的吸收情况有个体差异，需要结合血雌激素水平判断调整用药。

最后，我们来谈谈富血小板血浆（PRP）。可以说，目前容易获得的、最有效的让内膜生长的辅助措施就是富血小板血浆（Platelet Rich Plasma,PRP）。PRP是通过离心的方法，从自体全血中提取的血小板浓缩液，含高浓度的血小板、白细胞和纤维蛋白。宫腔灌注手术能长内膜。PRP中的血小板被激活后，会释放多种高浓度的生长因子，包括血小板衍生生长因子、转化生长因子β、表皮生长因子、成纤维细胞生长因子和血管内皮生长因子，可在较长时间内共同发挥协同作用，具有促进细胞增殖分化、促进血管再生的作用。此外，PRP中含有大量的白细胞和单核细胞，可清除局部病原体和局部坏死组织，大大增强局部抗感染能力；PRP还含有大量纤维蛋白，为修复细胞提供良好支架，还可收缩创面，促进凝血，刺激组织再生，促进伤口闭合。